4个祛湿气的最好方法

​其实最近天气确实不好，经常遇到很多失眠，所以最近能少熬夜就少熬夜，尽量的避免心脏负荷过重。至于喝水，如果脾虚且湿气重的，建议要先健脾祛湿，然后再补充水分。

首先如何大概判断湿气是否入体：

1、头脑晕沉，无精打采。

2、皮肤瘙痒，荨麻疹，湿疹严重。

3、眼睑水肿。

4、头发油腻。

5、腹泻，大便溏稀。

6、痔疮、前列腺炎。

7、四肢关节疼痛，风湿。

关于祛湿，这里祛湿的四种方法和大家一起学习。

散湿。运用祛风解表、温阳散湿的中药，把湿气从皮肤发散出去。比如桂枝、生姜、防风、细辛等。

桂枝、生姜、甘草： 桂枝温经通脉，生姜发散表邪，二者合用把湿气往体表散，加味甘草补气健脾，给脾胃不断地提供阳气能量。

风药胜湿。提高体内气的流动，把湿气吹散出去。比如陈皮、佛手、青皮等。

山楂、麦芽： 山楂健脾消积，麦芽行气健脾。脾胃负担过重，容易脾虚，脾虚湿生，要减轻脾胃负担就要把这些积滞消导出去，以通为补。

燥湿。燥湿的中药，把身体湿气清掉。比如茯苓、白术、苍术等

茯苓、薏苡仁、赤小豆： 茯苓排水而不伤正气，薏苡仁走中焦利湿健脾，赤小豆接过水湿由下焦排出

化湿。行气化湿，醒脾，脾醒自然可以运化掉湿气。比如霍香、苍术、佩兰、砂仁等。

藿香正气液最典型的代表方。

叶天士指出“欲去浊阴，急急通阳”。

如何通阳，叶氏又言，通阳必用辛热，即在温阳基础上才能通阳。所以运用的时候应该先知道明阳遏之因，病因一除，则阳气通。

所以于湿则以化利渗湿而通之，药如厚朴、苍术、草果、砂仁类，或以淡渗如白茯苓、泽泻、薏苡仁、通草、淡竹叶等。

但是祛湿之前，一定先要弄明白一件事，那就是先断自己是湿热还是寒湿。

看舌头。 注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿，舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

看小便，湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人小便清长没有什么味道，如水一样。

看大便， 寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，拉出来的便便非常热。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肛门并不灼热，吃点生冷油腻的食物就坏肚子，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄。

闻味道，湿热体质的人，常常有狐臭，腋臭，脚臭等等。寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。 若是女性，观察白带，白带多色黄味重就是湿热下注，白带量少清淅如水就是寒湿。

还有湿热呢，重点在热，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。